MENU
Kochani uczniowie, nie widzę się z Wami w szkole, lecz pamiętam i myślę o Was. Dbanie o zdrowie psychiczne jest teraz bardzo ważne.
Strach, obawa to prawidłowa reakcja w obecnej sytuacji. Zazwyczaj strach jest pomocną emocją – ostrzega nas przed zagrożeniem i pozwala zachować bezpieczeństwo. Jednak zbyt duży lęk prowadzi do skrajnych reakcji: paniki albo też do bagatelizowania problemu. Są to reakcje obronne, które mają obniżyć napięcie i pomóc poradzić sobie z lękiem, lecz w rzeczywistości nie pomagają zadbać o bezpieczeństwo Wasze i Waszych Bliskich. Co możecie z tym zrobić?
Oto wskazówka dla Was:
Zacznijcie od zastanowienia się, na co macie realny wpływ. Przyjmijcie, że na wiele rzeczy w najbliższym czasie nie będziecie mieli wpływu, więc nie warto się na nich aż tak bardzo skupiać i wpędzać się w spiralę lęku. To normalne, że czujecie niepokój – pozwólcie sobie na jego przeżywanie. Umiarkowany poziom lęku (nie za duży, nie za mały, lecz w sam raz) pomaga podejść zadaniowo do problemu. Na początek odpowiedzcie sobie na pytanie: Co ja mogę zrobić w tej sytuacji?
I zróbcie to, co od Was zależy: zostańcie w domu, myjcie ręce, wysypiajcie się, zdrowo odżywiajcie i nawadniajcie. Planujcie swój czas tak, aby sprostać też wymaganiom stawianym przez szkołę. Warto przy tym pamiętać, że w obecnej sytuacji nauka on-line niesie ze sobą wiele korzyści. PAMIĘTAJCIE JEDNAK, ŻE CZAS SPĘDZANY PRZED MONITORAMI NALEŻY DZIELIĆ RACJONALNIE Z INNYMI OBOWIĄZKAMI I PRZYJEMNOŚCIAMI.
W okresie utrudnionego bezpośredniego kontaktu ze mną, wyszłam tej sytuacji naprzeciw. Dlatego też jestem do dyspozycji Uczniów i Rodziców za pośrednictwem adresu mailowego: g.napora@tlen.pl oraz konta facebookowego www.facebook.com/grazyna.napora.399 stworzonego przeze mnie właśnie w tym celu. W razie potrzeby jestem też w stanie umówić się z Wami na rozmowę telefoniczną. W tym celu proszę o wcześniejszy kontakt za pośrednictwem komunikatorów lub drogą mailową.
Trzymajcie się zdrowo
pedagog szkolny
Grażyna Napora
Urząd Gminy w Janowie, ul. Częstochowska 1; 42-253 Janów, tel. 34 3278048, 34 3278501, 34 3278502, 34 3278503, fax. 34 3278081, e-mail: gmina@janow.pl,
Skrytka odbiorcza ePUAP: /ris4l98i9c/skrytka